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Plano de Dieta Cabbage

A Dieta da sopa de repolho é um plano de dieta de baixa caloria , que consiste em consumir sopa feita para cada refeição ou sempre que greves de fome . O plano tem evoluído ao longo dos anos, mas a sopa permanece constante no plano de uma semana . Fontes dizem que o plano promete uma perda de cerca de 10 quilos durante essa semana. A receita

A receita para a sopa de repolho varia, mas os principais ingredientes são os mesmos - repolho e tomate. Tente experimentar adicionando outros vegetais a ele, mas ambos precisam ser incluídos. Coma o máximo de sopa e beber tanta água quanto necessário a cada dia para sentir satisfied.Basic Repolho e vegetal Soup6 grandes cebolinha diced2 pimentão verde diced2 latas de tomate em cubos ( sem sódio , se possível ) 3 cenouras inteiras ou 15 mini-cenouras sliced1 maço de aipo saco diced1 de pré-cortados coutinho mix slaw ou 1 cabeça de latas cabbage2 de baixo sódio caldo (carne , legumes ou frango todos os trabalhos ) Tempere a gosto ( tente não incluem sal)

Sauté em cubos cebolinha verde , pimentão verde e aipo em 1 colher de sopa de azeite até ficar macio em médio-alto calor no fundo de uma panela de ações. Adicione o repolho (se estiver usando uma cabeça de repolho remover a camada externa e corte em pedaços pequenos ) e cenouras. Adicionar as duas latas de caldo juntamente com temperos secos . Adicionar água suficiente para cobrir todos os ingredientes e deixe vir para ferver , não ferver , porque você não quer que o caldo evaporar. Deixe-o ferver com a tampa por cerca de 15 minutos. Desligue o fogo e deixe esfriar antes de colocar a panela de estoque na geladeira para o armazenamento.
Dias 1 e 2

couve - Soup- Diet.com recomenda comendo apenas frutas e sopa no primeiro dia . Evite bananas ao comer a fruta. As bananas são ricos em açúcar e será usado em outro dia.

Fique longe do fruto e feijão no segundo dia. Concentre-se em comer folhas verdes, legumes verdes , que são embalados com nutrientes . Adicionar uma batata grande cozida com manteiga ou margarina em uma única refeição.

Dias 3 e 4

dia três é uma combinação dos dois primeiros dias e permite que você comer como muitas frutas (sem bananas) e legumes que você quiser. Não coma a batata cozida neste dia .

Dia quatro é um afastamento dos últimos três dias . Este dia você vai comer como muitas bananas e beba tantos copos de leite sem gordura como você gosta. Isto é suposto para reduzir o desejo por alimentos doces .
Dias 5 e 6

Pelo menos uma porção da sopa deve ser comido esses days.Days cinco e seis você começar a adicionar proteína para o seu plano de refeição. Cortes magros de carne bovina, peitos de frango sem pele ou peixe magro pode ser consumido grelhado ou grelhado. Dia cinco você vai se concentrar em comer os 10 a 20 gramas de proteína com seis tomatoes.Day você vai comer os 10 a 20 gramas de proteína com o maior número de legumes que você quiser, mas não batatas.
dia 7 e Manutenção

o último dia da dieta novamente parte do que foi feito antes. Você pode ter arroz integral sozinho ou adicioná-la a sua sopa hoje. Beba tanta suco de frutas sem açúcar e água como você wish.Maintenance começa quando você retornar a sua dieta regular. A fim de evitar colocar os quilos perdidos de volta, tentar se concentrar em comer frutas e legumes frescos , bem como fontes de proteína magra em porções adequadas . Coma apenas quando estiver com fome e beber muita água para evitar o inchaço.