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Baixa Blood Sugar & Dieta Atkins

A dieta Atkins pode ser uma maneira eficaz de perder peso e manter o seu açúcar no sangue. Ao contrário do seu " toda a carne , os ovos ea manteiga " reputação , a dieta estimula o consumo de carboidratos saudáveis ​​que são baixos no índice glicêmico . Significado

A dieta de Atkins se concentra na redução de carboidratos para perda de peso e promover a saúde . Quando a ingestão de carboidratos é controlado , os níveis de açúcar no sangue são geralmente mais baixos . A dieta também incentiva o exercício , o que ajuda ainda mais os níveis de açúcar no sangue controle.
Função

Quando você come carboidratos , eles são convertidos em glicose para produzir energia. Qualquer energia não utilizada é armazenada nas células do seu corpo como gordura pela insulina mensageiro químico . Ao consumir menos carboidratos do que você precisa para a energia, você a manter os níveis de açúcar no sangue baixa, minimizar a libertação de insulina e estimular a queima de gordura a partir de reservas de energia do seu corpo.

Considerações

Se você estiver usando a dieta de Atkins para ajudar a controlar os seus níveis de açúcar no sangue , é preciso acompanhar de perto os seus níveis, para evitar a hipoglicemia , que é um nível de açúcar no sangue, que é muito baixo. Se você estiver tomando medicamentos , eles podem ter de ser ajustada ou mesmo interrompido; sempre verifique com seu médico antes de fazer alterações em sua dieta ou medicação. Se o seu açúcar no sangue é demasiado baixo , tente beber um copo de leite e comer um lanche proteína.
Equívocos

Muitas pessoas pensam que a dieta de Atkins não permite qualquer carboidratos . Na realidade, a dieta fornece carboidratos saudáveis ​​na forma de vegetais, frutas, nozes, sementes e produtos de grãos integrais que são baixos no índice glicêmico . Uma dieta totalmente livre de carboidratos não é saudável nem recomendável.
Especialistas

A fase de indução da dieta de Atkins é muito desafiador. Se você não é um experiente dieter low-carb , você pode achar mais fácil para reduzir gradualmente os seus níveis de carboidratos.