casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Atkins Diet

Atkins Diet opções de comida rápida

Ater-se a dieta de Atkins é bastante difícil em sua própria cozinha , muito menos quando você é forçado a comer uma refeição quando sai na rua . Restaurantes, especialmente restaurantes de fast food , são notórias para tentá-lo com uma infinidade gratificante , mas no final não saudável , opções de refeição . Felizmente, comer fora e Atkins não são totalmente incompatíveis. Com algum trabalho de sua parte , você ainda pode desfrutar de uma refeição em qualquer lugar. Frango Grelhado

A maioria dos locais de fast food oferecem um sanduíche de frango grelhado , e para aqueles na dieta de Atkins , esta escolha deve ser sua No. 1 " go-to" de alimentos, frango grelhado como é provavelmente o coisa mais saudável no cardápio. A única ressalva real é que, para manter a sua contagem de carb baixo , você vai ter que comer a sua refeição sem o bolo, então lembre-se de pedir uma faca de plástico e garfo na janela.
Burgers

Se você está cansado de comer frango grelhado , você pode recorrer a ter um hambúrguer de vez em quando . Algumas cadeias de fast food ( como Burger King ) já estão oferecendo opções low-carb " bunless " para todos os seus hambúrgueres primários. Mas, mesmo se " bunless " não é uma opção , é só pegar uma faca e um garfo na janela e elimine os carboidratos tentadores você mesmo. O único problema real com a obtenção de um hambúrguer fast-food é que o conteúdo de gordura saturada é muitas vezes elevado, devido à utilização de carne mais gorda , de modo manter isso em mente, se você está preocupado com o seu colesterol .

saladas

Muitos locais de fast food estão oferecendo saladas premium. Dependendo do que fase de Atkins você está atualmente, você pode ter que descartar o tomate ou queijo , mas no geral são bastante itens " Atkins - friendly" . Molho de salada é o seu inimigo n º 1 aqui , portanto, evitar a tentação e comer seus sans molho de salada para manter a sua refeição como compatível possível.
Wraps

Certain sanduíche cadeias (como Quiznos ) também oferecem sanduíches low-carb e " wraps ". Enquanto estes podem certamente se encaixam em duas fases , três ou quatro do plano de Atkins, você faria bem em afastar-se durante a primeira fase , como o consumo de um desses sanduíches aparentemente inocentes com " apenas" 10 gramas de carboidratos líquidos pode estripar metade do seu subsídio diário carb com um golpe. E se você está tendo problemas para manter seus carboidratos diários sob 20, imagine o quanto mais difícil será para comer mais da metade de suas refeições para o dia com metade desse montante de sobra. Assim , pense duas vezes antes de pedir um "low- carb " quebrar se você está na fase de indução da dieta Atkins .
Considerações

Comer fora em uma baixa plano de carb como Atkins muitas vezes é mais um teste de força de vontade do que um teste de viabilidade . Se você estiver disposto a fazer o sacrifício , há quase sempre algo no menu que pode caber seu objetivo low- carb. Para diminuir o risco de falha acidental , verifique sempre o guia nutricional antes de pedir algo novo, e sempre recusar qualquer coisa que possa tentá-lo a fazer batota em sua dieta. Assim, sempre que possível, dizer não a batata frita , bolos e qualquer outra coisa que poderia mentalmente empurrá-lo sobre a borda .