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Os alimentos aceitáveis ​​para Atkins

A dieta Atkins, um sistema popular de perda de peso dieta , envolve comer vários alimentos que são ricos em proteínas e pobre em carboidratos . Se você está pensando em tentar a dieta de Atkins , é importante saber saber quais os alimentos são aceitáveis ​​para comer , de modo que você pode experimentar o máximo de benefícios da dieta. Ovos

ovos são muito baixas em carboidratos e fornecem nutrientes essenciais para o organismo , como o zinco e colina , assim como a proteína adequada . Se você está na dieta Atkins, você pode comer muitos ovos como você deseja em um dia , e os ovos pode ser preparado da maneira que quiser , como escalfados , mexidos , ou uma omelete .

Peixe

Peixe , que fornece uma quantidade significativa de ômega- 3 os ácidos gordos , bem como proteínas, é permitido na dieta Atkins. Peixes como salmão , truta e atum pode ser comido liberalmente e preparado de diversas maneiras, como grelhados , refogados , assados ​​ou
Cheese.

durante a fase de indução da dieta de Atkins , o queijo é aceitável para comer , até quatro onças por dia . Dieters não deve consumir produtos de queijo imitação exceto para arroz ou soja queijos que têm um baixo teor de carboidratos.

Legumes

Se você está na dieta Atkins, você ' re permitido consumir duas ou três xícaras de legumes todos os dias. Todos os tipos de alface , como alface Bibb , alface romana, alface e verde, são permitidos, assim como vegetais como cogumelos , aipo e pimentões .
Carnes magras

carnes magras, como aves , também pode ser consumido várias vezes ao dia , enquanto você está na dieta de Atkins . Alimentos como peito de frango sem pele são uma escolha saudável , bem como peru e galinha Cornish . Outras carnes que fornecem o corpo com uma elevada quantidade de proteína são uma fonte aceitável de proteína , bem como, tais como carne de vitela ou carne.