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O que acontece quando você engole cloreto?

Engolir cloreto em pequenas quantidades, normalmente encontrado no sal de cozinha (cloreto de sódio), geralmente não é considerado prejudicial. O cloreto é um eletrólito essencial que desempenha um papel na regulação do equilíbrio de fluidos, na manutenção da pressão arterial adequada e na facilitação da função nervosa e muscular do corpo. No entanto, consumir quantidades excessivas de cloreto pode causar certos efeitos à saúde.

1. Desequilíbrio eletrolítico :A ingestão excessiva de cloreto pode perturbar o equilíbrio eletrolítico do corpo. Isso pode causar sintomas como náuseas, vômitos, diarréia, fraqueza muscular e dores de cabeça. Desequilíbrios eletrolíticos graves podem causar problemas de saúde mais sérios, incluindo desidratação e batimentos cardíacos irregulares.

2. Hipercloremia :O consumo de níveis extremamente elevados de cloreto pode resultar em uma condição chamada hipercloremia, caracterizada por níveis anormalmente elevados de cloreto no sangue. Esta condição pode levar a distúrbios metabólicos e ser particularmente prejudicial para indivíduos com certas condições de saúde subjacentes, como doença renal ou insuficiência cardíaca.

3. Agravamento da Hipertensão :O cloreto desempenha um papel na regulação da pressão arterial. A ingestão excessiva de cloreto pode contribuir para o aumento da pressão arterial (hipertensão) em indivíduos que já estão predispostos à doença. Isto pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares, incluindo ataques cardíacos e derrames.

4. Sensibilidade ao Sal :Alguns indivíduos podem ser mais sensíveis aos efeitos da ingestão de cloreto e sal. Nesses casos, mesmo quantidades moderadas de cloreto podem causar retenção de líquidos, inchaço (edema) e hipertensão.

É importante manter uma dieta equilibrada e ingestão moderada de cloreto e sal. A ingestão diária recomendada de sódio para adultos é de 2.300 miligramas (mg). Isto corresponde a cerca de 5.800 mg de cloreto de sódio ou 2,3 ​​gramas de sal por dia. No entanto, indivíduos com certas condições de saúde ou recomendações dietéticas específicas podem precisar limitar ainda mais a ingestão de sal.

Se você estiver preocupado com a ingestão de cloreto ou sentir quaisquer efeitos adversos após consumir cloreto, é aconselhável consultar um profissional de saúde. Eles podem fornecer orientação personalizada com base no seu estado de saúde individual e recomendar modificações dietéticas apropriadas.