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Como você remove a placa bacteriana dos dentes sem ir ao dentista?

A placa é um biofilme que se forma nos dentes e pode causar cáries e doenças gengivais. Embora seja melhor consultar um dentista regularmente para limpezas profissionais, há algumas coisas que você pode fazer em casa para remover a placa bacteriana e manter os dentes saudáveis.

* Escove os dentes duas vezes ao dia com uma escova de cerdas macias e creme dental com flúor. Certifique-se de escovar por pelo menos dois minutos e de escovar todas as superfícies dos dentes, incluindo a parte interna, externa e as superfícies de mastigação.
* Use fio dental uma vez por dia. O uso do fio dental ajuda a remover a placa bacteriana e os resíduos entre os dentes, onde a escova de dentes não consegue alcançar.
* Use um enxaguatório bucal antibacteriano. Um enxaguatório bucal antibacteriano pode ajudar a matar bactérias na boca e reduzir o acúmulo de placa bacteriana.
* Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável com baixo teor de açúcar e rica em fibras pode ajudar a reduzir o acúmulo de placa bacteriana.
* Pare de fumar. Fumar danifica os dentes e as gengivas e os torna mais suscetíveis ao acúmulo de placa bacteriana.

Se você tiver alguma dúvida sobre como remover a placa bacteriana dos dentes, converse com seu dentista.