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Como evitar a visita ao dentista?

1. Escove os dentes e use fio dental regularmente. Este é de longe o passo mais importante que você pode tomar para evitar cáries, que são cáries nos dentes. Escove por pelo menos dois minutos, duas vezes ao dia. O uso do fio dental ajuda a remover a placa bacteriana e as partículas de comida entre os dentes, onde a escova de dentes não consegue alcançar.

2. Faça uma dieta saudável. Uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais ajuda a manter os dentes e as gengivas saudáveis. Alimentos e bebidas açucaradas podem alimentar bactérias na boca, causando cáries. Alimentos ricos em cálcio são importantes para manter dentes fortes.

3. Evite fumar e usar tabaco. Fumar danifica as gengivas e aumenta a probabilidade de desenvolver doenças gengivais. O uso do tabaco também aumenta o risco de câncer bucal.

4. Use enxaguatório bucal. O enxaguatório bucal pode ajudar a matar bactérias e refrescar o hálito. Procure um enxaguatório bucal com flúor, que ajuda a fortalecer os dentes e prevenir cáries.

5. Evite bebidas açucaradas. O açúcar é alimento para bactérias orais, que produzem ácidos que podem danificar os dentes. Refrigerantes, bebidas energéticas e bebidas esportivas são ricos em açúcar. Ao beber essas bebidas, tente enxaguar a boca com água depois para ajudar a eliminar o açúcar.

6. Consulte seu dentista regularmente. Consultar seu dentista para exames e limpezas é importante para manter uma boa saúde bucal. O seu dentista pode identificar e tratar quaisquer problemas precocemente, antes que se tornem mais graves.