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O que você pode fazer para melhorar a saúde dos seus dentes?

Aqui estão algumas dicas para melhorar a saúde dos seus dentes:

1. Escove os dentes duas vezes ao dia, usando fio dental uma vez. Use uma escova de cerdas macias e um creme dental com flúor. Certifique-se de escovar por pelo menos dois minutos e não se esqueça de escovar a língua.

2. Evite alimentos e bebidas açucaradas. O açúcar é a principal causa da cárie dentária, por isso é importante limitar a sua ingestão. Se você comer alimentos açucarados, escove os dentes depois.

3. Beba bastante água. A água ajuda a eliminar a placa bacteriana e as bactérias dos dentes e também ajuda a fortalecê-los.

4. Visite seu dentista regularmente. É importante consultar seu dentista para exames e limpezas regulares. O seu dentista pode ajudá-lo a identificar e tratar quaisquer problemas precocemente, antes que se tornem mais graves.

5. Pare de fumar. Fumar pode causar danos às gengivas e aos dentes, por isso é importante parar o mais rápido possível.

6. Use enxaguatório bucal. O enxaguatório bucal pode ajudar a matar bactérias e refrescar o hálito. Certifique-se de usar um enxaguatório bucal sem álcool, pois o álcool pode ressecar a boca e danificar os dentes.

7. Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, pode ajudar a melhorar sua saúde geral, incluindo a saúde bucal.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a melhorar a saúde dos seus dentes e mantê-los saudáveis ​​por muitos anos.