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Qual região do canal alimentar conterá fibras?

A fibra é um tipo de carboidrato que não pode ser digerido pelo corpo humano. Pode ser encontrada em alimentos vegetais, como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes. As fibras ajudam a manter o sistema digestivo saudável, adicionando volume às fezes, o que ajuda a prevenir a constipação. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e a reduzir os níveis de colesterol.

A região do canal alimentar que conterá fibras é o intestino grosso. O intestino grosso é responsável pela absorção de água e eletrólitos dos alimentos que comemos e pela formação de fezes. A fibra ajuda a manter as fezes macias e volumosas, o que facilita a passagem.

Alguns exemplos de alimentos ricos em fibras incluem:

* Frutas:maçãs, peras, laranjas, bananas, frutas vermelhas, etc.
* Legumes:brócolis, couve-flor, cenoura, aipo, espinafre, etc.
* Grãos integrais:arroz integral, pão integral, aveia, quinoa, etc.
* Legumes:feijão, lentilha, ervilha, etc.

É importante seguir uma dieta rica em fibras para manter um sistema digestivo saudável. A ingestão diária recomendada de fibra é de 25 gramas para mulheres e 38 gramas para homens.