Escovar os dentes de manhã e à noite e após as refeições , se puder. Use um bom creme dental e escova por dois minutos em círculos esfrega suaves. Certifique-se obter ao longo de toda a sua linha da gengiva e da língua.
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Lavar a boca com bochechos duas vezes ao dia, durante um mínimo de 30 segundos de cada vez . Isso vai matar a maioria das bactérias que escovar deixa para trás .
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Floss entre os dentes todos os dias e após as refeições, se possível. Começar bem abaixo da linha da gengiva é necessário se você quiser reverter a doença de goma .
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Escove os dentes usando um irrigador oral. Você pode comprar um desses com uma dica especial que recebe em bolsas entre os dentes e gengivas e é muito eficaz na limpeza e ajudando reverter a doença de goma .
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Get seus dentes e gengivas limpos profissionalmente em seu dentista escritório.