Executar sua escova em água morna , em seguida, espalhe uma camada de bicarbonato de sódio sobre as cerdas da sua escova .
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Escove seus dentes e gengivas com bicarbonato de sódio. Escovar cuidadosamente durante pelo menos 5 minutos . Não se esqueça de escovar bem as gengivas e língua , bem como os dentes.
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Após a escovação , não enxaguar. Em vez disso, coloque 2 colheres de sopa de vinagre de maçã em sua boca e swish ao redor. Neste ponto , você vai sentir o bicarbonato de sódio a formação de espuma em resposta ao ácido do vinagre de maçã. Isto não é prejudicial .
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Escovar os dentes mais uma vez com o vinagre e bicarbonato de sódio em sua boca. Cuspir .
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Lave sua escova com água e escova os dentes uma última vez com água. Enxaguar a boca com água, e você está pronto para ir .
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Repita este escovação após cada refeição , se possível.