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Vitaminas para gengivas saudáveis ​​

gengivas insalubres são responsáveis ​​por mais casos de perda do dente de cárie dentária. A manutenção de gengivas saudáveis ​​é essencial para afastar os efeitos corrosivos da doença periodontal , associado a recessão gengival , perda óssea e eventual perda de dentes. Quando a placa causada por bactérias na boca não é limpo de distância , ela endurece formando o tártaro . Tartar na gengiva pode causar gengivas esponjosas , doloridos e inflamados (ou gengivite ), o início da doença periodontal. Falta de higiene bucal e má nutrição pode colocar você em maior risco de doenças da gengiva . Certas vitaminas pode promover a saúde da gengiva . A vitamina A

A vitamina A é essencial para a construção de ossos e dentes fortes. Alimentos ricos em vitamina A incluem carne , ovos, fígado , salmão, camarão e queijo. O corpo também converte beta caroteno ( um nutriente encontrado em frutas e vegetais pigmentados brilhantemente ) em vegetais de cor laranja - vitamina A. como cenoura , batata doce , abóbora ou frutos de laranja e vegetais folhosos verde escuro (pense espinafre, acelga ) estão cheios de beta caroteno .
vitamina C

A vitamina C estimula as gengivas saudáveis. Um estudo no Journal of Periodontology relatou que as pessoas que consumiam menos do que a ingestão diária recomendada de pelo menos 60 miligramas de vitamina C diariamente têm uma vez e meia o risco de desenvolver doença periodontal. Por quê? A vitamina C é essencial na formação do tecido conjuntivo , ossos e dentes . Além disso, suas propriedades antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres tecido - destrutivo , evitando danos nos tecidos

Delicie-se com ricas fontes naturais de vitamina C: . Todos os tipos de frutas cítricas, maçãs , morangos , kiwi , mamão, manga, melão, pimentão , brócolis, couve , cebola , rabanete e agrião.
vitamina D

o corpo produz vitamina D com a ajuda da luz solar. A vitamina D é necessária para a utilização adequada de cálcio ( também um nutriente importante para a saúde dos ossos ) pelo corpo . Juntos, eles trabalham para beneficiar os ossos e dentes. De acordo com a American Academy of Periodontology , deficiências de vitamina D e cálcio pode resultar em perda óssea e aumento da inflamação . Como se observa, a inflamação das gengivas é reconhecido sintoma de doença periodontal . Conclui-se que a vitamina D eo cálcio são importantes na manutenção da saúde da gengiva.

Para obter quantidade adequada de vitamina D , você deve obter pelo menos 10 a 15 minutos de sol pelo menos 2 vezes por semana. Se você mora em uma área com exposição solar limitada, procurar alimentos fortificados com vitamina D , como leite, ovos, sardinha, atum e anchovas.
Vitamina E

a vitamina E é solúvel em gordura e rica em antioxidantes. Não só é bom para a pele , Labs Consumidor também listado vitamina E como um dos ingredientes mais populares para o tratamento de problemas bucais . Ele é frequentemente usado como uma aplicação tópica de gengivas inflamadas ou sangramento. Uma maneira fácil de obtê-lo é de abrir uma cápsula de vitamina E e esfregue-o sobre a área afetada para promover a rápida cicatrização e recuperação de gengivas.