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Como limpar a boca

A fim de manter as estruturas em sua boca fresca, limpa e eficaz, é importante que você siga uma rotina diária fácil. Isto irá ajudar a suportar uma boca saudável , prevenir o mau hálito embaraçoso , doença periodontal, cárie dentária e outros problemas bucais. Coisas que você precisa
Tongue raspador
Fio dental
Escova
antibacteriano lavar a boca
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1

Use um raspador de língua para varrer os restos de alimentos, células mortas , fungos e acúmulo de bactérias na superfície da língua. Recomenda-se usar um limpador de língua antes de comer e não depois. Isso evita o acúmulo tóxico em sua língua de se ingerido junto com líquidos e alimentos . Coloque o raspador de língua em sua boca e chegar o mais longe possível e raspar a partir da parte posterior da língua para a frente com uma pressão firme . Use um espelho para ajudá-lo . Faça isso todos os dias , especialmente antes e depois de comer.
2

Enxaguar a boca com água para ajudar a soltar as partículas de alimentos . Isso também pode ajudar a evitar uma série de partículas de alimento grude sua escova de dentes . Swish a água ao redor de sua boca por cerca de 30 segundos e cuspir .
3

suavemente o fio dental entre cada um de seus dentes. Uso do fio dental , juntamente com a escovação é o método mais eficaz de manter os dentes livres de acúmulo de placa bacteriana e cáries. Existem inúmeras variedades de fio disponíveis, incluindo encerado, tecido e fio dental unwaxed . Use tecido fio dental se você tiver grandes espaços entre os dentes. Se seus dentes estão juntos ou lotado , fio encerado seria melhor trabalhar . Sempre usar o fio dental após cada refeição.
4

Escovar os dentes corretamente. Umedeça sua escova com água corrente e aplicar creme dental suficiente que cubra a cabeça da escova . Comece com seus dentes de trás superiores do lado esquerdo e trabalhar o seu caminho para o lado direito com movimentos circulares por cerca de 30 segundos. Certifique-se de ficar entre as gengivas. Após 30 segundos, escovar todos os dentes inferiores em movimentos circulares por mais 30 segundos . Certifique-se de escovar tanto na frente e no verso de seus dentes . Enxaguar a boca com água depois.
5

Enxaguar a boca com um enxaguatório bucal antibacteriano. Isso ajudará a remover qualquer placa remanescente entre os dentes após a escovação e uso do fio dental . Ele também pode ajudar a refrescar o hálito e evitar o acúmulo de bactérias na boca. Há uma grande variedade de anti-sépticos bucais antibacterianos para escolher em sua farmácia local.