Pratique uma boa higiene oral. Deixar de aderir às sugestões de auto-cuidado comuns nega quaisquer outras medidas que você toma para tratar o seu mau hálito e pode levar a mais graves problemas dentários. Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia durante pelo menos dois a três minutos . Não se esqueça da língua e céu da boca; eles podem também conter partículas de alimentos e bactérias . Você também pode usar um raspador de língua para língua. Obter uma nova escova de dentes a cada três a quatro meses . Usar fio dental pelo menos uma vez por dia .
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Visite seu dentista regularmente , como quando ele recomenda. Limpezas profissionais e outros procedimentos odontológicos ( como alisamento radicular e dimensionamento ) pode remover bactérias e alimentos que possam estar presas nos dentes e gengivas. Estas bactérias aprisionadas e partículas são os principais contribuintes para o mau hálito. Isto é especialmente importante se você tem doença periodontal. Essa condição aumenta a probabilidade de que as partículas vai ficar preso em sua boca.
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Gerenciar quaisquer condições que possam estar contribuindo para o seu mau hálito de forma diligente . Se você tiver um problema como boca seca crônica , certos distúrbios metabólicos ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) , fazendo todo o possível para controlá-lo pode atenuar sua halitose. Tome todos os medicamentos conforme as instruções e siga as outras instruções de seu médico lhe dá.
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Converse com seu médico sobre os medicamentos atuais que está tomando. Alguns deles podem contribuir para a boca seca ou causar mau hálito . Se possível, você pode ser capaz de mudar de medicamentos , por sua vez, reduzindo seus sintomas halitose .
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Beber pelo menos seis a oito copos de água diariamente. Isso ajuda a remover as bactérias e outros detritos da boca .