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O que é ruim para os dentes Alimentos

? O alimento que você come pode afetar a saúde de seus dentes. Alimentos alimenta não só o corpo, mas a placa de viver dentro de sua boca . Plaque prospera fora de alimentos ricos em amido e açúcar . Com o tempo , a placa se rompe o esmalte dos seus dentes que levam ao aparecimento de cáries . Os alimentos que são difíceis ou que contenham ácidos também causar danos ao seu esmalte, aumentando o risco de danos aos dentes . Alimentos ricos em amido
Feculentos podem se alojar em fendas que podem ser difíceis de alcançar. alimentos ricos em amido

criar uma área de alimentação para a placa. Alimentos como pães, batatas fritas , biscoitos , batatas fritas, biscoitos e massas tendem a permanecer em sua boca mais uma vez que ficar com os dentes. As frutas secas , como passas também pode furar a seus dentes como alimentos ricos em amido . Para remover alimentos ricos em amido de seus dentes , fio dental ou lave a boca com água. Tomando o tempo para remover a degola de alimentos para os dentes pode reduzir o acúmulo de placa .

Açucarados Foods
disco doce é não só é cheio de açúcar , mas também pode levar a uma lascado dente.

Quando você consome alimentos açucarados , o açúcar permanece em seus dentes até que seja removido. Plaque alimenta de açúcar e produz ácidos que contribuem para a cárie dentária. Doces, biscoitos, bolos, brownies , refrigerantes e chá doce , todos contêm quantidades elevadas de açúcar . Quando você saborear refrigerantes, chá doce e até mesmo bebidas esportivas, um fornecimento constante de açúcar está entrando em sua boca. Se você decidir fazer para consumir alimentos e bebidas açucarados , beber um copo de água para lavar parte do açúcar fora de seus dentes ou escovar os dentes depois.

Alimentos ácidos

Tente adicionar pepino para dar sabor a sua água ao invés de limão para eliminar o ácido em seus dentes.

Alimentos ácidos corroer o esmalte que protege os dentes. Ao longo do tempo , a erosão do esmalte deixa os dentes em risco de cárie dentária. Tomates e frutas cítricas são nutritivos , mas eles contêm ácido. Comer tomates e frutas cítricas com outros alimentos para reduzir os danos para os dentes. Tenha cuidado com a adição de limão ou limão a sua água para o sabor , uma vez que são alimentos ácidos. Refrigerante diet não é seguro para seus dentes também. Enquanto soda regular fornece uma fonte de açúcar para os dentes, tanto regular e refrigerante diet contêm ácidos .
Dicas
Ao fazer escolhas alimentares inteligentes e seguindo uma rotina dental saudável, você pode reduzir o risco de cárie dentária.

doença dental é evitável. Evitar alimentos que são ruins para os dentes pode melhorar sua saúde dental. Sempre escovar os dentes duas vezes ao dia e use fio dental pelo menos uma vez por dia , de acordo com a American Dental Association . Você também pode mascar chiclete sem açúcar após as refeições e lanches para remover partículas de alimentos dos dentes . Consumir alimentos açucarados com as refeições , uma vez que você produz mais saliva - o que ajuda a lavar as partículas de alimentos dos dentes . Mesmo sem adoçante , limitar o café eo chá , pois pode manchar os dentes . Mastigar gelo também pode danificar o esmalte. Frutas, legumes e produtos lácteos estimular a produção de saliva na boca que combate o acúmulo de placas . Eles também fornecê-lo com nutrientes essenciais para fortalecer os dentes , como o cálcio .