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Como você guarda os moluscos quando vai ao dentista?

Aqui estão algumas dicas para manter a calma quando estiver no dentista:

1. Escolha o dentista certo: Selecione um dentista com reputação de ser gentil, paciente e compreensivo com sua ansiedade. Primeiras impressões positivas e a garantia de boas maneiras ao lado do leito podem tranquilizá-lo.

2. Comunique seus sentimentos: Expresse abertamente seus medos e preocupações ao seu dentista e assistentes dentais. Eles estão lá para ajudar e devem compreender e apoiar suas preocupações.

3. Pratique técnicas de relaxamento: Aprenda e pratique técnicas de relaxamento como respiração profunda, meditação ou visualização. Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade antes e durante a consulta odontológica.

4. Sinalize seu desconforto: Combine um sinal manual ou código com seu dentista ou assistente que indique quando você precisa de uma pausa ou se sente desconfortável. Isso pode lhe dar uma sensação de controle.

5. Métodos de distração: Leve um livro, revista ou música para se distrair durante o procedimento. Manter a mente ocupada pode ajudar a aliviar o estresse.

6. Considere as opções de sedação: Se você sentir extrema ansiedade odontológica, discuta as opções de sedação com seu dentista. Sedativos orais ou óxido nitroso (gás hilariante) podem ajudá-lo a relaxar.

7. Assuma o controle: Se você se sentir sobrecarregado durante o procedimento, levante a mão ou diga a palavra-código que você combinou com o dentista.

8. Recompense-se: Após a sua visita, recompense-se por enfrentar o seu medo. Isso pode reforçar associações positivas com atendimento odontológico.

Lembre-se de que a maioria dos dentistas prioriza o conforto e a satisfação do paciente. Construir confiança e comunicação aberta com seu dentista é essencial para reduzir a ansiedade e ter uma experiência mais descontraída.