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O que você faz se sua menstruação estiver muito intensa?

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer se sua menstruação estiver muito intensa:
- Aumente a ingestão de líquidos . A menstruação pode causar desidratação, o que pode piorar os sintomas. Beber muitos líquidos, como água, suco e bebidas ricas em eletrólitos, pode ajudar a repor os líquidos perdidos e reduzir o inchaço.
- Experimente medicamentos vendidos sem receita. Analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou naproxeno, podem ajudar a reduzir as cólicas menstruais e a dor.
- Aplique calor. Aplicar uma almofada térmica ou bolsa de água quente na parte inferior do abdômen pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor.
- Descanse um pouco. O descanso pode ajudar a reduzir a fadiga e melhorar o seu bem-estar geral durante a menstruação.
- Evite cafeína e álcool. A cafeína e o álcool podem piorar os sintomas menstruais, como inchaço, cólicas e alterações de humor.
- Considere terapias complementares. Algumas terapias complementares, como acupuntura, massagem e ioga, podem ajudar a aliviar os sintomas menstruais.
- Converse com seu médico. Se a sua menstruação for incomumente intensa ou estiver causando dor significativa ou outros sintomas, converse com seu médico. Eles podem recomendar tratamentos adicionais, como anticoncepcionais hormonais ou medicamentos para reduzir o sangramento.