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As pastilhas de colágeno deixam você com prisão de ventre?

Suplementos de colágeno e prisão de ventre
Os suplementos de colágeno são uma forma popular de melhorar a elasticidade da pele e reduzir as rugas. Eles são feitos de proteína colágeno, encontrada na pele, ossos e tecidos conjuntivos. Embora os suplementos de colágeno sejam geralmente seguros e bem tolerados, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais, incluindo prisão de ventre.

Como os suplementos de colágeno podem causar constipação
Os suplementos de colágeno podem causar prisão de ventre por vários motivos. Primeiro, o colágeno é um tipo de proteína e as proteínas podem ser difíceis de digerir. Isso pode levar à prisão de ventre se você não beber água suficiente ou não comer fibras suficientes. Em segundo lugar, os suplementos de colágeno podem conter outros ingredientes que podem causar prisão de ventre, como cálcio e ferro.

Prevenção da constipação com suplementos de colágeno
Existem várias coisas que você pode fazer para prevenir a constipação com suplementos de colágeno:

*Beba muita água. Você deve beber de 8 a 10 copos de água por dia.
* Faça uma dieta rica em fibras. Inclua muitas frutas, vegetais e grãos integrais em sua dieta.
* Evite alimentos que possam causar prisão de ventre, como alimentos processados, carne vermelha e laticínios.
*Tome um suplemento de fibra. Se você está lutando para obter fibras suficientes em sua dieta, pode tomar um suplemento de fibras.
* Considere reduzir a ingestão de suplementos de colágeno. Se você estiver com constipação grave, considere reduzir a ingestão de suplementos de colágeno.

Quando consultar um médico
Se você estiver com constipação grave, é importante consultar um médico. A constipação pode ser um sinal de uma condição médica subjacente mais séria.