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Placa como aproveitar ao máximo

Placa como aproveitar ao máximo

A placa bacteriana é uma película pegajosa de bactérias que se forma nos dentes. Se não for removida regularmente, a placa pode causar cáries e doenças gengivais.

Aqui estão algumas dicas para aproveitar ao máximo sua rotina de remoção de placa bacteriana:

1) Escove os dentes duas vezes ao dia por pelo menos dois minutos de cada vez. Certifique-se de escovar todas as superfícies dos dentes, incluindo a parte interna, externa e as superfícies de mastigação.
2) Use uma escova de cerdas macias. Escovas de cerdas duras podem danificar dentes e gengivas.
3) Use um creme dental com flúor. O flúor ajuda a fortalecer os dentes e a prevenir cáries.
4) Substitua a escova de dentes a cada três ou quatro meses, ou antes, se as cerdas estiverem desgastadas.
5) Use fio dental uma vez por dia. O uso do fio dental ajuda a remover a placa bacteriana e as partículas de comida entre os dentes, onde a escova de dentes não consegue alcançar.
6) Use um enxaguatório bucal antibacteriano. O enxaguatório bucal antibacteriano pode ajudar a matar as bactérias na boca e reduzir o acúmulo de placa bacteriana.
7) Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável com baixo teor de açúcar e rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a reduzir o acúmulo de placa bacteriana.
8) Beba muita água. Beber bastante água pode ajudar a remover a placa bacteriana e as partículas de alimentos dos dentes.
9) Pare de fumar. Fumar pode danificar os dentes e as gengivas e dificultar a remoção da placa bacteriana.
10) Consulte seu dentista regularmente. Seu dentista pode ajudá-lo a remover a placa bacteriana e o tártaro dos dentes e gengivas e identificar quaisquer problemas potenciais desde o início.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a reduzir o acúmulo de placa bacteriana e manter seus dentes e gengivas saudáveis.