Tome uma colher de sopa de óleo de gergelim e coloque-o em sua boca. O óleo puxando para tratar recessão gengival (ou qualquer outro transtorno ) deve ser realizado logo no início da manhã, antes do café, e com o estômago vazio.
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Swish o óleo em sua boca lentamente , como se estivesse lavando com lavagem da boca . Sugar o óleo e " puxar " lo através dos dentes , mais e mais. Isto irá misturar completamente o óleo com saliva. Continue a puxar o óleo através dos dentes por 10-20 minutos .
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Cuspir o óleo quando ele tornou-se fina e branca. Se o óleo é amarelo e espesso, você não executou o óleo puxando bastante. Continue até que ele mudou de cor e textura, para o maior benefício a seus recessão gengival .
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Lavar bem a boca com água para garantir que todas as bactérias é removido forma dos dentes , língua e recuando gomas . Esfregue a gengiva com os dedos limpos para garantir que você não perdeu nada , e para estimular a circulação .
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Repita o processo de puxar petróleo até três vezes por dia, durante 10-20 minutos de cada vez, para acelerar a cicatrização de recuo das gengivas . Sempre realizar o procedimento antes das refeições e com o estômago vazio .
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Limpe a pia completamente com um sabonete anti -bacteriana, se você cuspir na pia. Você pode querer cuspir no vaso sanitário , para evitar isso. Esteja ciente de que o óleo está cheio de toxinas e bactérias , uma vez que deixa a sua boca, e tomar precauções.