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Como parar rangendo os dentes, enquanto eu estou dormindo

Dentes - de moagem, ou bruxismo, é uma doença que ocorre mais freqüentemente durante a noite enquanto você está dormindo. Pode ser causada por disparos , tais como o stress ou forro anormal dos dentes . Seja qual for a causa, o ranger de dentes pode resultar em dentes rachados ou fraturados , e você pode , potencialmente, desenvolver doenças da gengiva e outros problemas no maxilar . Prevenção ranger de dentes pode ser feito seguindo uma curta série de passos. Instruções
1

Faça uma consulta com seu dentista , que pode torná-lo um bocal personalizado que você pode usar enquanto você está dormindo para evitar moagem.
2

Pergunte ao seu dentista para arquivar as manchas em seus dentes que estão desalinhados para que seus dentes não pode moer um contra o outro . No entanto, em alguns casos, seu dentista pode aconselhar contra isso, se você já tem problemas dentários.
3

Segure um pano quente e úmido ao lado de sua mandíbula para ajudar a relaxar os músculos.

4

Reduzir o stress na sua vida. De acordo com a Clínica Mayo , isso pode ajudá-lo a evitar noturno moagem , eliminando a causa potencial . Antes de dormir , coloque uma música suave ou tomar um banho quente . O exercício também pode ajudar a reduzir o estresse. No entanto, não se exercitam muito perto da hora de dormir , se você tem problemas para dormir.