casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde Bucal | cavidades

Você tem cólicas precoces antes da menstruação?

Cólicas antes da menstruação, também conhecidas como cólicas menstruais ou dismenorreia, são uma experiência comum para muitas mulheres. Essas cólicas podem começar alguns dias antes do início da menstruação e podem durar vários dias. Embora essas cólicas possam ser desconfortáveis ​​e até dolorosas, geralmente não são sinal de nada sério.

Algumas mulheres sentem cólicas leves que não interferem em suas atividades diárias, enquanto outras podem sentir cólicas mais intensas que podem dificultar sua rotina normal. Os sintomas de cólicas menstruais também podem incluir dor lombar, inchaço, fadiga, dores musculares, dores de cabeça e alterações de humor. Esses sintomas geralmente desaparecem assim que a menstruação começa.

Existem várias coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar as cólicas menstruais, incluindo:

* Aplicação de calor . Bolsas de água quente, almofadas térmicas ou banhos quentes podem ajudar a relaxar os músculos do útero e aliviar a dor.
* Tomar um analgésico de venda livre . AINEs como o ibuprofeno ou naproxeno podem ajudar a reduzir a inflamação e a dor.
* Fazer exercícios regularmente . Os exercícios podem ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e a circulação, o que pode reduzir a gravidade das cólicas menstruais.
* Experimentando técnicas de relaxamento . exercícios de ioga, meditação e respiração profunda podem ajudar a relaxar o corpo e aliviar a dor.
* Fazendo mudanças na dieta . Algumas mulheres acham que certos alimentos, como cafeína, álcool e alimentos açucarados, podem piorar as cólicas, enquanto outras acham que certos alimentos, como frutas, vegetais e grãos integrais, podem ajudar a reduzir os sintomas.

Se você estiver sentindo cólicas fortes que não são aliviadas com analgésicos vendidos sem receita ou se seus sintomas estiverem afetando suas atividades diárias, converse com seu médico sobre outras opções de tratamento que podem ser mais eficazes para você.