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Você pode tomar banho de sauna mesmo estando menstruada?

Embora alguns possam encontrar alívio para as cólicas menstruais no calor da sauna, geralmente não é recomendado usar a sauna durante a menstruação. Aqui estão alguns motivos:

Aumento do fluxo sanguíneo:As saunas causam um aumento na temperatura corporal, o que leva à dilatação dos vasos sanguíneos e ao aumento do fluxo sanguíneo. Isso pode agravar o sangramento menstrual e o desconforto.

Desidratação:Saunas podem causar desidratação, o que pode piorar os sintomas menstruais e causar dores de cabeça, fadiga e desconforto.

Relaxamento:Embora muitos possam buscar benefícios de relaxamento indo às saunas, as alterações hormonais experimentadas durante a menstruação podem dificultar o relaxamento profundo na sauna.

Higiene:A alta umidade e o calor da sauna criam um ambiente favorável ao crescimento bacteriano. Isto pode representar riscos adicionais de higiene ao lidar com o fluxo menstrual.

É fundamental priorizar seu conforto e segurança durante a menstruação. Consultar um profissional de saúde pode fornecer orientação personalizada se você tiver preocupações específicas. Métodos alternativos, como banhos quentes e relaxantes, exercícios suaves ou uso de uma almofada térmica na parte inferior do abdômen, podem ser opções melhores para lidar com as cólicas menstruais e, ao mesmo tempo, promover o relaxamento durante o período menstrual.