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Quando você sabe quando sua menstruação está chegando?

Existem vários sinais e sintomas que podem indicar que a menstruação está chegando. Isso pode incluir:

1. Síndrome pré-menstrual (TPM) :refere-se a uma série de sintomas físicos, emocionais e psicológicos que ocorrem nos dias ou semanas que antecedem a menstruação. Alguns sintomas comuns da TPM incluem:
* Mudanças de humor, irritabilidade ou ansiedade
* Fadiga ou baixa energia
* Acne ou outras alterações na pele
* Sensibilidade ou inchaço nos seios
* Inchaço ou dor abdominal
* Dores de cabeça ou enxaquecas
* Desejos alimentares ou alterações no apetite
* Dificuldade para dormir ou insônia

2. Alterações no muco cervical :A consistência e a quantidade de muco cervical produzido pelo colo do útero podem mudar ao longo do ciclo menstrual. Nos dias que antecedem a ovulação (quando um óvulo é liberado do ovário), o muco cervical pode tornar-se claro, elástico e escorregadio, semelhante à clara de ovo crua. Este tipo de muco é conhecido como “muco cervical fértil” e pode ajudar os espermatozoides a viajar até o óvulo para fertilização. À medida que a ovulação se aproxima, a quantidade de muco cervical pode aumentar e tornar-se mais fina. Após a ovulação, o muco cervical pode tornar-se mais espesso, mais turvo e menos elástico.

3. Mudanças na temperatura corporal basal :Sua temperatura corporal basal (TCB) é a temperatura corporal mais baixa atingida durante o sono. Pode variar ligeiramente ao longo do ciclo menstrual e um aumento na TCB pode indicar que ocorreu a ovulação. Normalmente, sua TCB será mais baixa durante a fase folicular (antes da ovulação) e aumentará ligeiramente (cerca de 0,2-0,5 graus Fahrenheit) durante a fase lútea (após a ovulação).

4. Manchas ou sangramento leve :Algumas mulheres apresentam manchas leves ou sangramento (conhecido como "sangramento de implantação") próximo ao momento da implantação, que ocorre quando um óvulo fertilizado se fixa à parede do útero. Isso pode acontecer cerca de 6 a 12 dias após a ovulação e geralmente é mais leve e de duração mais curta do que uma menstruação normal.

5. Cólicas abdominais inferiores :Algumas mulheres sentem cólicas abdominais inferiores leves a moderadas ou dor (dismenorreia) nos dias que antecedem e durante a menstruação. Essas cólicas são causadas por contrações do útero à medida que ele se desprende do revestimento.

Se você estiver apresentando algum desses sinais ou sintomas, é possível que sua menstruação esteja chegando. No entanto, é importante notar que estes sintomas podem variar de mulher para mulher e também podem estar associados a outras condições ou problemas de saúde. Se você tiver alguma dúvida sobre seu ciclo menstrual ou quaisquer sintomas incomuns, é sempre uma boa ideia conversar com um médico para aconselhamento e avaliação personalizados.