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Deve-se aplicar gelo ou calor nas contusões nas coxas?

Para lesões agudas :

- Primeiras 48-72 horas :Gelo, compressão, elevação (ARROZ). Coloque uma compressa fria sobre o hematoma por 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia. A compressão pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação. A elevação ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço.
- Após 48-72 horas :Mude para o calor. Aplique uma almofada térmica ou bolsa de água quente na área por 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia. O calor ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e promover a cura.


Lesões Crônicas

- Calor pode ajudar a relaxar os músculos e reduzir a dor.

NOTA: Se o hematoma for grave ou se você tiver alguma dúvida, consulte um médico.