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Como você trata um pé machucado e inchado?

Tratamento imediato (ARROZ)
- Descanso:Evite colocar peso no pé lesionado e mantenha-o elevado para diminuir o inchaço.
- Gelo:aplique uma bolsa de gelo na área lesionada por 20 minutos a cada 4 horas para reduzir o inchaço e a dor.
- Compressão:Envolva o pé lesionado com uma bandagem elástica para ajudar a reduzir o inchaço.
- Elevação:Mantenha o pé lesionado elevado acima do nível do coração para ajudar a reduzir o inchaço.

Analgésicos de venda livre
- Os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como o ibuprofeno ou o naproxeno, podem ajudar a aliviar a dor e o inchaço.

Fisioterapia
- A fisioterapia pode ajudar a reabilitar o pé lesionado e a restaurar a sua força e função.

Cirurgia
- Em casos graves, pode ser necessária cirurgia para reparar tecidos danificados ou remover fragmentos ósseos.

Remédios caseiros
- Arnica:Arnica é uma erva natural usada há séculos para tratar hematomas. Pode ser aplicado na área lesionada na forma de gel, creme ou tintura.
- Sais de Epsom:Os sais de Epsom podem ajudar a reduzir o inchaço e a dor. Adicione 1/2 xícara de sais de Epsom a um banho quente e mergulhe o pé machucado por 20 minutos.
- Hamamélis:Hamamélis é um adstringente natural que pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor. Aplique hamamélis na área lesionada com uma bola de algodão ou almofada.