Coloque gelo em um saco , certificando-se a tampa do saco de gelo é bem fechadas ou o saco de plástico selado para manter o gelo de forma segura dentro. Se usar uma compressa fria na loja , siga as instruções .
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Recomenda-se que você cobre o saco com um pano ou toalha de papel para evitar o contato do gelo com a pele. Ao colocar gelo na pele por um longo tempo, pode resultar em queimaduras. Mesmo quando se usa um pacote de gel congelado comercial , sugere-se que você coloque-o sobre um pano ou toalha de papel .
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Aplicar gelo ou compressa fria para a área inchada por 15 a 20 minutos e, em seguida, remover o pacote por cerca de 45 minutos. Repita o processo por cerca de 3-4 horas.
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Se você está fora de sacos de gelo ou sacos de plástico e não pode chegar a uma loja para comprar uma compressa fria , você pode ter remédios em seu freezer . Legumes congelados, pratos , hambúrguer e até sorvete pode vir a calhar se você precisar de ajuda em uma pressa.
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Quando você aplica primeiro compressas frias ou gelo , você vai sentir frio por um tempo, seguido por uma ligeira sensação de queimação. A área vai começar a sentir dormentes depois de alguns minutos .