Sente-se em um local que permite a abundância de espaço para as pernas e que permite que você para dobrar facilmente.
2
Estenda a perna que você está colocando a chave em até que seja reta na frente de você .
3
Coloque o joelho Deroyal cinta em torno do joelho por tanto puxá-lo para cima ao longo da parte inferior da perna , ou enrolando a cinta em torno da perna . Há uma versão de pull-up , bem como uma versão envoltório da cinta de joelho .
4
Mude a chave de joelho até que a dobradiça está localizado diretamente em ambos os lados da rótula . Além disso , o buraco do joelho na parte da frente do colete deve ser perfeitamente centrado sobre a área da rótula.
5
Comece na parte inferior da chave abaixo da rótula e agarrar a cinta de velcro localizada na de dentro da perna . Enrole a correia em torno da perna e pressione-o firmemente no exterior da perna , prendendo-o , assim, para a cinta.
6
Prenda as tiras restantes acima do joelho e também na região da coxa .
7
Levante-se e caminhar alguns passos para ver se o joelho cinta sente apertado . A cinta não deve se mover ou mudar enquanto você está andando . Se ocorrer mudança , desatar as tiras de velcro e depois fixá-las novamente .