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Como você para de espalhar vírus?

Para impedir eficazmente a propagação de vírus, é importante aderir a medidas e práticas preventivas. Aqui estão algumas ações principais a serem seguidas:

1. Lave as mãos com frequência:
- Lave as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos, principalmente após tossir, espirrar ou tocar em superfícies públicas.

2. Use desinfetante para as mãos:
- Se não houver água e sabão prontamente disponíveis, use um desinfetante para as mãos à base de álcool com pelo menos 60% de teor alcoólico.

3. Pratique o distanciamento social:
- Mantenha uma distância física de pelo menos 1 metro (3 pés) de pessoas que não sejam do seu domicílio imediato.

4. Use uma máscara facial:
- Use uma máscara facial bem ajustada em locais públicos, especialmente quando o distanciamento social não for possível.

5. Evite tocar seu rosto:
- Evite tocar nos olhos, nariz ou boca com as mãos não lavadas.

6. Cubra tosses e espirros:
- Cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ao tossir ou espirrar e descarte-o imediatamente.

7. Limpar e desinfetar superfícies:
- Limpe e desinfete regularmente superfícies tocadas com frequência, como maçanetas, bancadas e dispositivos eletrônicos.

8. Fique em casa quando estiver doente:
- Se sentir sintomas de doença, fique em casa e isole-se para evitar espalhar a infecção a outras pessoas.

9. Siga as diretrizes de saúde:
- Siga as diretrizes oficiais de saúde e as restrições de viagem emitidas pelas autoridades locais ou organizações de saúde.

10. Seja vacinado (quando disponível):
- Para certas doenças infecciosas, como gripe ou COVID-19, vacine-se assim que a vacina estiver disponível para você.

11. Pratique a higiene pessoal:
- Mantenha a higiene pessoal tomando banho regularmente e cuidando da sua saúde.

12. Limitar reuniões:
- Reduza o número de pessoas com quem você mantém contato próximo, evitando grandes reuniões e eventos sociais.

13. Evite compartilhar itens pessoais:
- Evite compartilhar itens como copos, toalhas ou produtos de higiene pessoal.

14. Evite viagens não essenciais:
- Minimizar as viagens não essenciais, especialmente para áreas com maior risco de infecção.

15. Mantenha-se informado:
- Mantenha-se atualizado com as informações e diretrizes mais recentes de fontes de saúde confiáveis.

Ao praticar consistentemente estas medidas preventivas, podemos ajudar colectivamente a retardar a transmissão de vírus e proteger a saúde e o bem-estar das nossas comunidades.