casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | urinárias

O que alguém poderia fazer se sentir necessidade de urinar com frequência à noite?

A micção noturna, também conhecida como noctúria, é um problema comum que afeta muitas pessoas à medida que envelhecem. Embora a noctúria ocasional geralmente não seja motivo de preocupação, urinar com frequência à noite pode atrapalhar o sono e afetar a qualidade de vida. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer se sentir necessidade de urinar frequentemente à noite:

1. Limite a ingestão de líquidos antes de dormir: Evite beber grandes quantidades de líquidos, especialmente cafeína e álcool, nas horas que antecedem a hora de dormir. A cafeína e o álcool podem atuar como diuréticos, o que pode aumentar a produção de urina.

2. Eleve as pernas durante o dia: Elevar as pernas acima do coração durante o dia pode ajudar a reduzir o inchaço nos pés e tornozelos, o que pode contribuir para a noctúria.

3. Evite usar produtos de tabaco: Fumar pode irritar a bexiga e piorar a noctúria.

4. Pratique treinamento da bexiga: O treinamento da bexiga envolve aumentar gradualmente o tempo entre as idas ao banheiro durante o dia. Isso pode ajudar a fortalecer os músculos da bexiga e reduzir a frequência da micção à noite.

5. Experimente técnicas de relaxamento: Estresse e ansiedade podem contribuir para a noctúria. Praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação ou ioga, pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.

6. Converse com seu médico: Se você tentou as estratégias acima e ainda sente micção frequente à noite, converse com seu médico. Eles podem avaliar sua condição e recomendar tratamentos adicionais ou mudanças no estilo de vida para ajudar a controlar a noctúria.

Algumas condições médicas subjacentes que podem causar noctúria incluem:

- Infecções do trato urinário (ITU)
- Diabetes
- Diabetes insípido
- Doença renal
- Problemas de bexiga, como bexiga hiperativa ou obstrução da bexiga

Seu médico pode recomendar exames para descartar quaisquer condições médicas subjacentes e determinar o melhor tratamento para sua noctúria.