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Como prevenir uma infecção do trato urinário

Prevenção de infecções do trato urinário (ITU):

As infecções do trato urinário (ITUs) podem ser desconfortáveis ​​e às vezes até levar a complicações graves de saúde. Algumas etapas simples podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver ITUs.

Dicas para prevenção de ITU:

1. Mantenha-se hidratado: Beba muitos líquidos, especialmente água, para eliminar as bactérias do trato urinário. Procure tomar pelo menos 8 a 10 copos de líquidos por dia.

2. Esvazie a bexiga regularmente: Não retenha a urina por longos períodos. Esvazie a bexiga a cada 2-3 horas para evitar o acúmulo de bactérias.

3. Urinar antes e depois da intimidade: Antes e depois da atividade sexual, esvazie a bexiga para ajudar a eliminar qualquer bactéria.

4. Limpar de frente para trás: Ao usar o banheiro, limpe da frente para trás para evitar que bactérias do reto entrem na uretra.

5. Mantenha uma boa higiene: Mantenha sua área genital limpa, especialmente antes e depois da relação sexual. Lave com água e sabão neutro. Evite usar produtos de higiene agressivos ou perfumados.

6. Use métodos de barreira: Durante a atividade sexual, use preservativos ou protetores dentais para proteção contra bactérias.

7. Evite irritantes para a bexiga: Limite a ingestão de cafeína, álcool e bebidas açucaradas, pois podem irritar a bexiga. Alimentos picantes ou ácidos também podem incomodar a bexiga.

8. Use roupas largas: Use roupas íntimas e roupas largas de algodão para permitir ventilação adequada. Roupas justas podem reter bactérias e criar um ambiente quente que promove o crescimento bacteriano.

9. Tratar condições médicas subjacentes: Certas condições como diabetes ou próstata aumentada podem aumentar o risco de ITUs. Gerenciar essas condições adequadamente é crucial para a prevenção de ITU.

10. Evite a desidratação: A desidratação pode criar um ambiente mais concentrado na urina, permitindo que as bactérias se desenvolvam. Mantenha-se hidratado para diluir a urina e eliminar as bactérias.

11. Fale com seu médico: Se você tiver ITUs frequentes ou recorrentes, converse com seu médico. Pode haver fatores subjacentes ou condições médicas específicas que precisam ser abordadas.

Ao incorporar essas medidas preventivas ao seu estilo de vida, você pode reduzir o risco de desenvolver infecções do trato urinário e manter o sistema urinário saudável.