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Como tratar a incontinência urinária

Há uma variedade de métodos disponíveis para você tratar sua incontinência urinária. Os tratamentos variam de técnicas comportamentais , mudanças na dieta, regimes de antibióticos e alterações de estilo de vida . Leia mais para aprender como tratar a incontinência urinária. Instruções
aumentar a sua força bexiga
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Trate sua incontinência urinária com os exercícios de Kegel . As mulheres podem encontrar os músculos corretos amarrando para iniciar e parar o fluxo de urina. Uma vez encontrado , é só apertar e depois relaxar o músculo até 100 vezes por dia para fortalecer os músculos que controlam a micção.
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Estabelecer um cronograma micção. Tente urinar pouco antes de ir para a cama, e todas as manhãs quando você acordar .
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Grave com que freqüência você vai ao banheiro à noite, e compartilhar as informações com o seu médico.

alterar a sua dieta
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Cortar bebidas cafeinadas . Estudos descobriram que o chá com cafeína é especialmente relacionada a problemas com incontinência.
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Evite bebidas borbulhantes . A carbonatação em refrigerantes e vinhos espumantes podem agravar perda urinária , aumentando a produção de urina.
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Limite o álcool. O álcool , especialmente cerveja, pode aumentar sua necessidade de urinar e causar vazamentos de urina .
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Cuidado com os alimentos com um alto teor de citros. As frutas cítricas e molhos à base de tomate podem irritar a mucosa de sua bexiga e piorar a incontinência .
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encomendar pratos não picantes. Spicy alimentos também são conhecidos por irritar a mucosa da bexiga e causar vazamentos.
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Cortar para trás em alimentos doces que contêm açúcar ou mel. Isso também pode ajudar você a perder peso, o que ajuda a tratar a incontinência também.
Prepare-se para o Exercício
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Evite beber apenas antes do exercício. Não se esqueça de saborear água durante o exercício para evitar a desidratação embora.
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urinar antes de começar a sua actividade .
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Considere o uso de uma almofada quando trabalhar no academia ou correr fora para evitar constrangimento.
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Escolha exercícios de baixo impacto que não requerem que você pule muito. Especialmente se você tem arcos baixos , o impacto de seus pés batendo no chão pode causar uma grande quantidade de pressão sobre a pélvis , o que poderia levar à incontinência .
Tratar infecções urinárias com antibióticos

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Pergunte ao seu médico se a sua incontinência é causada por infecção . Antibióticos como a amoxicilina, keflex e cipro são muitas vezes utilizados para tratar eficazmente infecções urinárias.
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Siga regime antibiótico do seu médico para a carta. Não pare de tomar o antibiótico , mesmo se sua incontinência parou.
Considere Tratamento Cirúrgico
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Converse com seu médico sobre os benefícios e riscos do tratamento cirúrgico para incontinência urinária . A cirurgia para incontinência envolve mover o colo da bexiga e da uretra para outra posição no corpo.
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tratamento cirúrgico Reserva para incontinência avançado que não responderam a outros tratamentos. Incontinência cirurgia traz riscos , como infecções graves, a possibilidade de controle da bexiga e menos trauma grave para órgãos próximos .