treinar sua bexiga, ao longo de um período de 12 semanas , diminuindo gradualmente o idas ao banheiro para urinar.
2
Exercer a região pélvica para intervalos de cinco minutos , três vezes por dia , para fortalecer os músculos ao redor da uretra e da bexiga . Estes exercícios causar uma redução de ambos os sintomas da bexiga e micção freqüente.
3
modificar sua dieta , evitando alimentos que agrava os sintomas da bexiga. Os alimentos que podem ser irritantes incluem álcool, produtos à base de tomate , alimentos condimentados , bebidas gaseificadas , chocolate e adoçantes artificiais .
4
monitorar a ingestão de fluidos por beber bastante líquidos , para reduzir a concentração na urina . Além disso, abster-se de beber à noite antes de dormir, para evitar urinar durante a noite.
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Se os sintomas persistirem ou piorar , consulte o seu médico para diagnosticar a causa da micção freqüente.
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O médico geralmente pede um exame de urina para determinar se há um diagnóstico positivo para a infecção do trato urinário ( ITU) . Se positivo, os antibióticos são prescritos , e se negativo , outros diagnósticos serão perseguidos .