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Como controlar Frequência urinária Com o treinamento da bexiga

freqüência urinária é muitas vezes um problema com incontinência urinária , infecções urinárias frequentes e outros problemas de bexiga . É possível recuperar o controle com o treinamento da bexiga. Esta não é uma solução rápida, e que exige disciplina e paciência; mas , os resultados são melhorados de uma qualidade de mulheres life.Typically urinar a cada três ou quatro horas. Se você estiver indo com muito mais frequência do que esta sua bexiga nunca é esticada à capacidade. Sua bexiga pode ter se tornado preguiçoso. Treinamento da bexiga pode ajudar a construir a sua capacidade da bexiga urinária e reduzir frequency.If você esperar muito mais do que três ou quatro horas entre as idas ao banheiro , então seus músculos da bexiga podem ser tensas . Isso pode resultar em espasmos musculares e perda de urina , também chamado estouro incontinence.Overcome incontinência urinária , melhorando a sua capacidade de bexiga. Treinamento da bexiga vai colocá-lo de volta no controle de sua freqüência urinária . Coisas que você precisa
Um temporizador
acesso a um banheiro
Show Mais instruções
1

Urinar primeira coisa na parte da manhã e , em seguida, definir o seu tempo por uma hora .
2

Vá ao banheiro quando o cronômetro dispara, mesmo que se sinta como se você não tem que urinar. Sente-se na casa de banho, relaxar e tentar passar um pouco de urina.
3

Reiniciar o temporizador para uma hora. Voltar para a casa de banho e tentar urinar novamente. Faça isso a cada hora de acordar para a primeira semana de treinamento da bexiga .
4

Adicione trinta minutos para a quantidade de tempo entre a urinar a cada semana. Assim, a segunda semana você estará indo ao banheiro a cada 90 minutos . A terceira semana você vai a cada duas horas , e assim por diante .
5

Aumentar o intervalo entre as viagens para o banheiro por 30 minutos a cada semana até que você está indo a cada quatro horas na semana de sete .