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Qual é a melhor dieta para pacientes com hipertireoidismo?

Alimentos recomendados

Comer uma dieta saudável e equilibrada é essencial para o tratamento do hipertireoidismo. Alguns alimentos recomendados incluem:

- Grãos integrais:aveia, arroz integral, pão integral e macarrão
- Proteína magra:Frango, peixe, feijão, tofu
- Frutas e vegetais:procure consumir 2 a 3 xícaras de vegetais diariamente e 1 1/2 a 2 xícaras de frutas
- Gorduras saudáveis:azeite, abacate, nozes e sementes
- Alimentos ricos em cálcio:produtos lácteos ou opções à base de plantas enriquecidas com cálcio

Alimentos a evitar ou limitar

- Goitrogênios:Esses alimentos podem interferir na produção dos hormônios da tireoide e piorar os sintomas do hipertireoidismo. Goitrogens incluem:soja, repolho, brócolis, couve, couve-flor e nabos.
- Cafeína e álcool:podem piorar os sintomas do hipertireoidismo.
- Açúcares refinados e gorduras prejudiciais à saúde:podem contribuir para o ganho de peso e piorar a saúde geral de indivíduos com hipertireoidismo.
- Alimentos processados ​​e embalados:Muitas vezes ricos em sódio, gorduras prejudiciais à saúde e pobres em nutrientes.
- Alimentos ricos em gordura saturada:Devem ser limitados, pois podem aumentar o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde.

Dicas adicionais

- Faça refeições e lanches regulares:isso pode ajudar a manter o metabolismo estável e evitar picos nos níveis de açúcar no sangue.
- Beba muitos líquidos:Os líquidos podem ajudar a eliminar as toxinas e manter o corpo hidratado.
- Pratique exercícios regularmente:a atividade física pode ajudar a controlar os sintomas e melhorar a saúde geral.
- Gerenciar o estresse:O estresse pode piorar os sintomas do hipertireoidismo, por isso é importante encontrar maneiras saudáveis ​​de controlá-lo.

Sempre consulte um profissional de saúde antes de alterar significativamente sua dieta. Eles podem fornecer orientação personalizada para ajudá-lo a criar um plano de dieta que seja melhor para suas necessidades individuais.