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Por que seu corpo precisa de iodo e para onde ele vai?

Por que seu corpo precisa de iodo?

O iodo é um mineral essencial necessário para a produção dos hormônios da tireoide. Os hormônios da tireoide regulam muitas funções corporais importantes, incluindo metabolismo, crescimento e desenvolvimento.

Para onde vai o iodo no seu corpo?

O iodo é absorvido do intestino delgado para a corrente sanguínea. Em seguida, é transportado para a glândula tireoide, onde é usado para produzir hormônios tireoidianos. Os hormônios da tireoide são então liberados na corrente sanguínea, de onde viajam para diferentes tecidos e órgãos do corpo.

O que acontece se você não ingerir iodo suficiente?

Se você não ingerir iodo suficiente, seu corpo não conseguirá produzir hormônios tireoidianos suficientes. Isso pode levar a uma condição chamada hipotireoidismo. O hipotireoidismo pode causar uma variedade de sintomas, incluindo fadiga, ganho de peso, prisão de ventre e depressão.

Quanto iodo você precisa?

A ingestão diária recomendada de iodo é de 150 microgramas para adultos. Mulheres grávidas e lactantes precisam de um pouco mais de iodo, 200 microgramas por dia.

Quais são boas fontes de iodo?

Boas fontes de iodo incluem:

* Frutos do mar (especialmente mariscos, como camarão, lagosta e amêijoas)
* Produtos lácteos (como leite, iogurte e queijo)
* Ovos
* Feijões
* Grãos integrais
* Frutas
* Vegetais

Se você está preocupado com a ingestão de iodo, converse com seu médico.