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Qual suplemento ajuda a saúde da tireoide?

Iodo

O iodo é um mineral essencial necessário para a produção dos hormônios da tireoide. Em áreas onde os níveis de iodo no solo e na água são baixos, a deficiência de iodo pode causar bócio, que é um aumento da glândula tireóide.

Dosagem recomendada:150 mcg por dia para adultos

Selênio

O selênio é outro mineral essencial necessário para a produção dos hormônios da tireoide. O selênio também ajuda a proteger a glândula tireóide dos danos causados ​​pelos radicais livres.

Dosagem recomendada:200 mcg por dia para adultos

Zinco

O zinco é um mineral envolvido em muitas funções corporais, incluindo a produção do hormônio tireoidiano. A deficiência de zinco pode levar ao hipotireoidismo ou baixa função da tireoide.

Dosagem recomendada:15 mg por dia para adultos

Vitamina B12

A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água que está envolvida em muitas funções corporais, incluindo a produção de hormônios tireoidianos. A deficiência de vitamina B12 pode levar ao hipotireoidismo.

Dosagem recomendada:2,4 mcg por dia para adultos

Ferro

O ferro é um mineral envolvido em muitas funções corporais, incluindo a produção do hormônio tireoidiano. A deficiência de ferro pode levar ao hipotireoidismo.

Dosagem recomendada:18 mg por dia para mulheres adultas, 8 mg por dia para homens adultos

Vitamina C

A vitamina C é uma vitamina solúvel em água que está envolvida em muitas funções corporais, incluindo a produção do hormônio tireoidiano. A vitamina C também ajuda a proteger a glândula tireóide dos danos causados ​​pelos radicais livres.

Dosagem recomendada:90 mg por dia para adultos

Ácidos graxos essenciais

Os ácidos graxos essenciais (EFAs) são gorduras necessárias para o bom funcionamento do corpo. Foi demonstrado que os AGEs melhoram a função da tireoide e reduzem o risco de doenças da tireoide.

Dosagem recomendada:1.000-3.000 mg por dia

Probióticos

Os probióticos são microrganismos vivos que têm efeitos benéficos na saúde do corpo. Foi demonstrado que os probióticos melhoram a função da tireoide e reduzem o risco de doenças da tireoide.

Dosagem recomendada:50-100 bilhões de UFC por dia

Estes são apenas alguns dos suplementos que podem ajudar a manter a saúde da tireoide. É importante conversar com seu médico antes de tomar qualquer suplemento, pois alguns podem interagir com medicamentos ou ter outros efeitos colaterais.