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Quais são as intolerâncias ao calor associadas aos distúrbios da tireoide e o impacto no exercício?

Intolerâncias ao calor e distúrbios da tireoide

Distúrbios da tireoide, como hipotireoidismo (tireoide hipoativa) e hipertireoidismo (tireoide hiperativa), podem afetar a capacidade do corpo de regular a temperatura, levando à intolerância ao calor.

Hipotireoidismo

No hipotireoidismo, a taxa metabólica do corpo fica mais lenta, o que pode dificultar a dissipação do calor. Isto pode levar à intolerância ao calor, especialmente em ambientes quentes ou úmidos. Os sintomas de intolerância ao calor no hipotireoidismo podem incluir:

* Sensação de superaquecimento e suor, mesmo em temperaturas amenas
* Dificuldade de resfriamento após exercícios ou outras atividades
* Sentir-se cansado ou fraco em clima quente
* Dores de cabeça ou tonturas em clima quente
* Dificuldade de concentração em clima quente

Hipertireoidismo

No hipertireoidismo, a taxa metabólica do corpo aumenta, o que também pode levar à intolerância ao calor. No entanto, a intolerância ao calor no hipertiroidismo é frequentemente menos comum do que no hipotiroidismo. Os sintomas de intolerância ao calor no hipertireoidismo podem incluir:

*Sensação de superaquecimento e suor, mesmo em temperaturas amenas
* Dificuldade de resfriamento após exercícios ou outras atividades
* Sentir-se cansado ou fraco em clima quente
* Dores de cabeça ou tonturas em clima quente
* Dificuldade para dormir em clima quente
* Aumento da sede
* Perda de peso

Impacto no exercício

A intolerância ao calor pode ter um impacto significativo no desempenho do exercício. Em climas quentes ou úmidos, as pessoas com distúrbios da tireoide podem ter mais dificuldade para praticar exercícios na intensidade e duração habituais. Eles também podem sentir mais fadiga, cãibras musculares e doenças relacionadas ao calor, como exaustão pelo calor ou insolação.

Dicas para praticar exercícios com distúrbios da tireoide em climas quentes

Se você tem um distúrbio da tireoide e intolerância ao calor, há várias dicas que você pode seguir para ajudá-lo a se manter seguro e confortável durante os exercícios em clima quente:

* Exercite-se de manhã cedo ou à noite, quando as temperaturas são mais amenas.
* Escolha locais com sombra para seus treinos.
* Use roupas largas e leves que o ajudem a se manter fresco e seco.
* Beba bastante líquido antes, durante e depois do treino.
* Ouça seu corpo e faça pausas se sentir superaquecimento ou cansaço.
* Evite fazer exercícios ao ar livre em dias em que o índice de calor esteja acima de 90 graus Fahrenheit.

Converse com seu médico

Se você tem um distúrbio da tireoide e está preocupado em fazer exercícios em climas quentes, converse com seu médico. Eles podem lhe dar conselhos personalizados sobre como se manter seguro e confortável durante o exercício.