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Exercícios e Yoga para Hyperthyroid Pacientes

A glândula tireóide , localizada logo abaixo da laringe, secreta hormônios que afetam a taxa metabólica do corpo. O hipertireoidismo é quando a glândula produz muito hormônio e todo o sistema acelera . Alguns sintomas incluem taquicardia, sudorese, fraqueza muscular, perda de peso, ansiedade, irritabilidade, olhos salientes e uma tireóide aumentada , chamado de bócio . O tipo mais comum de hipertireoidismo é a Doença de Graves. Antes de começar

acalmar prática de yoga pode ajudar a equilibrar seu sistema, diz Vishali Varga , professor Anusara yoga certificado e proprietário da Blue Lotus Yoga em Pittsford , NY, mas ela avisa conselhos sobre descuidado. "A maioria das poses disse ser bom para a tireóide são os melhores para uma tireóide saudável ou já um hipotireoidismo ( hipoatividade ) , não hiper ", diz ela . " Se não for tratada , um hipertireoidismo pode causar danos ao coração e pode enviar-lhe para o que é chamado de ' Tireóide Tempestade ", uma condição muito séria . " Uma tempestade de tireóide , marcada por palpitações cardíacas e uma temperatura elevada , pode ser fatal .

Varga recomenda uma prática de postura restaurador gentil com o seu pescoço sempre em uma posição neutra ( nem muito para frente nem para trás ), para evitar estimulando os músculos nessa área , o que pode causar palpitações cardíacas . Antes de iniciar sua prática de yoga , consulte o seu médico. Comece em um assento confortável , seja em uma cadeira ou em um tapete de yoga.
Narinas alternadas Respiração ( Nadi Shodhana )

Esta técnica respiração equilibrando acalma a mente e ajuda regular a hipófise e hipotálamo glands.1 . Dobre os dedos médio e indicador de sua mão direita e feche a narina direita com o thumb.2 . Inspire pelo seu nostril.3 esquerda. Fechar a narina esquerda com o dedo anular , solte o polegar e expire pela nostril.4 direita. Inspire pela narina direita, em seguida, feche -o com o seu thumb.5 direita. Solte o dedo anelar e expire pela nostril.6 esquerda. Repita os passos de 2 a 5 por 10 rodadas .
Postura da criança ( Balasana )

Acalme sua mente e aliviar seus olhos com este repousante , pose.1 rejuvenescedor . Ajoelhado na sua esteira, trazer os pés juntos e afaste os joelhos bem separados . Coloque uma almofada entre o knees.2 . Sente-se sobre os calcanhares (se isso é desconfortável , coloque uma manta entre o assento e as pernas ) .3. Com sua pélvis pesado , desenhe seu umbigo in, alongar sua coluna para cima, em seguida, dobre para a frente e descansar sua testa em seu travesseiro com os braços confortavelmente em sua sides.4 . Se necessário, use um bloco ou um cobertor dobrado sob sua testa para manter seu pescoço em uma posição neutra ( cabeça alinhada com a coluna ) .5 . Mantenha a posição por dois a cinco minutos .
Pose de descanso ( Savasana )

Aqui , você vai facilitar a respiração e acalmar o system.1 nervoso simpático. Deite-se de costas com um cobertor dobrado sob a cabeça , braços e pernas espalhados um pouco apart.2 . Com os olhos fechados , relaxe , concentrando-se na sua respiração , por 10 minutos.