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Alimentação natural para sua tireóide

A glândula tireóide regula o modo como o seu corpo recebe os nutrientes dos alimentos . Ele controla a sua frequência cardíaca , temperatura corporal e ajuda a regular a produção de proteínas em seu corpo. A manutenção de uma tireóide saudável requer comendo direito a alimentos que fornecem os nutrientes certos . Iodo

iodo é importante para a manutenção de uma tireóide saudável . O corpo precisa de iodo e da glândula tiróide armazena uma pequena quantidade de iodo , de modo a reposição de iodo por meio da alimentação é importante . Alimentos como algas, leite de vaca e frutos do mar contêm iodo e ajudam a manter os níveis de iodo em um nível saudável .
Ácidos Gordos

Uma grande fonte de ácidos graxos são cocos e óleos de coco . O corpo pode metabolizar e converter os ácidos gordos de coco em energia e é ótimo para a regulação da tireóide.
Selenium

O selênio é um mineral encontrado no solo e podem ser encontrados em plantas . O selênio é usado no metabolismo dos hormônios da tireóide e contribui com sob thyroids ativos. O selênio ajuda a produzir hormônios que controlam o peso e os níveis de energia . Este mineral pode ser encontrado no peru , ovos, nozes e caranguejos Brasil .
Copper

Para que sua tireóide para executar corretamente, certas quantidades de cobre são necessários. Para obter mais cobre em sua dieta , você deve comer alimentos como ostras , castanhas de caju e sementes de girassol .

Alimentos a evitar

Existem alimentos que podem inibir o função da glândula tireóide e são chamados goitrogens . Eles interferem com a função da tireóide . Alguns alimentos nesta categoria são de couve-flor , brócolis, mostarda , couve, nabo , soja , amendoim e morangos.