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Exercícios para Curso

Um derrame ocorre quando o suprimento de oxigênio é cortado a uma parte do cérebro, essencialmente sufocando a área mais vital do seu corpo. Enquanto se recuperava de um acidente vascular cerebral nunca é fácil , a recuperação pode ser feito mais rápido e seu prognóstico pode ser aumentada se você incorporar um regime rigoroso de exercícios diários em sua programação. Treinamento físico e mental planejada pode ajudar seu corpo a se recuperar de um acidente vascular cerebral o melhor possível . Curso

Os sintomas e efeitos de um AVC podem variar muito , dependendo de qual parte do cérebro foi afetada. Em geral, você pode esperar que suas habilidades de controle motor fino sofrer negativamente além de perder algum nível de controle muscular, geralmente ocorre predominantemente em um dos lados do corpo. A velocidade com que você identificar e tratar um AVC melhora consideravelmente o prognóstico geral . Quando mais de três horas que tenham decorrido entre o início eo tratamento , as perspectivas para a recuperação torna-se consideravelmente mais sombria.
Exercícios Físicos

De acordo com um artigo publicado na agosto 2008 edição da Science Daily, exercício tão básico como caminhada na esteira podem ajudar a reprogramar substancialmente o corpo eo cérebro de indivíduos afetados por um acidente vascular cerebral . O exercício aumenta a atividade metabólica no cérebro, ajudando-o a efetivamente " religar -se" ao redor das vias neurais defeituosos causados ​​pelo derrame. Os pacientes no artigo foram prescritos um total de 40 minutos de esteira andando realizado três dias por semana. No entanto, se você é novo para o exercício , você pode querer começar de leve , com o objetivo de dois a três dias de pelo menos 20 minutos de caminhada, a adição de cinco a 10 minutos de seu tempo diário a cada semana até chegar a seu objetivo.
dependendo da gravidade do acidente vascular cerebral , você também pode querer incorporar o treinamento de equilíbrio utilizando um exercício ( suíço) bola ou actividades de coordenação arregimentados como fechar os olhos e tentar tocar o nariz com a ponta do seu dedo. A necessidade destas actividades adicionais , compreensivelmente variar , mas a caminhada regular é algo que pode ser realizado por quase todos.
Mental Exercícios

Além de física atividades que você deve incorporar técnicas de visualização em seu treinamento para melhorar suas habilidades motoras. De acordo com um estudo da Universidade de Cincinnati Academic Medical Center conduzido pelo Dr. Stephen J. página e publicado na revista Stroke , apenas imaginando-se realizar com sucesso as tarefas físicas podem ajudá-lo a realizá-las na vida real. Para incorporar isso, basta dedicar um período de 10 a 20 minutos todos os dias em um ambiente silencioso . Durante seu tempo de treinamento , simplesmente feche os olhos e imagine-se completar uma tarefa alvo - algo que você encontrou difícil de fazer, já que o seu acidente vascular cerebral. Ao visualizar , incorporar o máximo de detalhes possível para o cenário - o mais realista que você pode fazer parecer a sua mente , mais eficaz será a que lhe permite recuperar o controle sobre seu corpo