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Seu tornozelo ainda está inchado após 11 dias de torção no tornozelo?

11 dias é um tempo relativamente longo para o inchaço do tornozelo após uma entorse, mas não é incomum que o inchaço persista por várias semanas em alguns casos.

Aqui estão alguns motivos pelos quais seu tornozelo ainda pode estar inchado após 11 dias, bem como algumas dicas sobre como reduzir o inchaço:

- Gravidade da entorse: A gravidade da entorse de tornozelo pode afetar a duração do inchaço. Uma entorse de grau 3, que envolve uma ruptura completa do ligamento, provavelmente causará mais inchaço do que uma entorse de grau 1 ou 2.

- Imobilização: Se você não imobilizou adequadamente o tornozelo com uma cinta ou muletas, isso pode contribuir para o inchaço prolongado. A imobilização adequada ajuda a reduzir o movimento e prevenir novas lesões, permitindo a cicatrização do tornozelo.

- Amplitude de movimento limitada :não mover o tornozelo o suficiente após a fase inicial de imobilização também pode contribuir para o inchaço. Exercícios suaves de movimento e amplitude de movimento são importantes para promover a circulação e reduzir a rigidez, o que pode ajudar a resolver o inchaço.

- Tratamento insuficiente de RICE :A sigla RICE significa repouso, gelo, compressão e elevação. Seguir consistentemente este plano de tratamento pode reduzir significativamente o inchaço e promover a cura. Certifique-se de descansar o suficiente, colocando gelo no tornozelo por pelo menos 20 minutos várias vezes ao dia, usando uma bandagem de compressão ou envoltório para reduzir o inchaço e elevando o tornozelo acima do nível do coração para melhorar o fluxo sanguíneo.

- Condições médicas subjacentes: Em alguns casos, certas condições médicas, como má circulação, diabetes ou problemas de tireoide, podem contribuir para o inchaço persistente. Se você tiver alguma condição médica pré-existente, é essencial consultar seu médico para descartar quaisquer causas subjacentes.

Dicas para reduzir o inchaço:

- Continue seguindo o protocolo RICE.
- Use uma bandagem de compressão ou tornozeleira para fornecer suporte e reduzir o inchaço.
- Eleve o tornozelo acima do nível do coração sempre que possível.
- Realize exercícios suaves de amplitude de movimento conforme tolerado para melhorar a circulação e reduzir a rigidez.
- Aplique uma compressa fria no tornozelo por 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia.
- Evite atividades que coloquem peso no tornozelo até que o inchaço diminua.

Se o inchaço do tornozelo persistir por mais de 2 a 3 semanas ou for acompanhado de dor intensa, hematomas ou dificuldade para caminhar, é importante consultar um médico para uma avaliação mais detalhada. Eles podem recomendar tratamentos adicionais, como fisioterapia ou medicamentos, para ajudar a reduzir o inchaço e promover a cura.