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Como você trata uma entorse de cóccix?
O tratamento para uma entorse de cóccix normalmente envolve o controle da dor e o incentivo ao processo de cicatrização. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para tratar uma entorse de cóccix:
1.
Descanso: Inicialmente, é essencial descansar e evitar atividades que pressionem o cóccix, como ficar sentado por longos períodos ou realizar atividades extenuantes. Isso ajudará a reduzir a inflamação e permitirá a cura da entorse.
2.
Gelo: Aplicar bolsas de gelo enroladas em uma toalha ou pano fino na área afetada pode ajudar a reduzir a dor e o inchaço. Aplique o gelo por cerca de 15 a 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia.
3.
Calor: Após os primeiros dias, quando o inchaço tiver diminuído, a aplicação de calor na área pode ajudar a aliviar a dor e os espasmos musculares. Use uma almofada térmica ou bolsa de água quente enrolada em uma toalha e aplique na área afetada por cerca de 15 a 20 minutos de cada vez.
4.
Medicamentos para dor: Analgésicos de venda livre, como paracetamol (Tylenol) ou antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno (Advil) ou naproxeno (Aleve), podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação.
5.
Banhos de assento: Tomar banho de assento em água morna pode ajudar a aliviar a dor e relaxar os músculos da região. Você pode adicionar sal Epsom à água para aumentar seus efeitos terapêuticos.
6.
Ajuste a posição sentada: Se precisar sentar-se, use uma almofada ou travesseiro em formato de rosquinha projetado para aliviar a pressão no cóccix. Isso pode ajudar a reduzir a dor enquanto está sentado.
7.
Fisioterapia: Em alguns casos, a fisioterapia pode ser recomendada para ajudar a fortalecer os músculos ao redor do cóccix e melhorar a flexibilidade. Isso pode ajudar a reduzir o risco de futuras entorses e aliviar a dor.
8.
Cuidado quiroprático ou manipulação osteopática: Essas terapias podem ajudar a realinhar o cóccix e reduzir a pressão sobre os nervos, proporcionando alívio da dor.
É importante seguir o conselho do seu médico para definir o plano de tratamento apropriado com base na sua condição específica. Se a dor no cóccix for intensa ou não melhorar com esses tratamentos, poderá ser necessária uma avaliação adicional e intervenção médica.