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Você torceu o tornozelo duas vezes, mas parece que está curado ultimamente. Você tem passado muitos dias em que se andar dói MUITO. O que devo fazer?

Se você torceu o tornozelo duas vezes e continua doendo, é importante consultar um médico para descartar quaisquer problemas subjacentes e obter tratamento adequado. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir:

1. Descanso :Evite ao máximo colocar peso no tornozelo lesionado. Use muletas ou bota de caminhada, se necessário, para manter o tornozelo imóvel.

2. Gelo :Aplique bolsas de gelo no tornozelo por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia, para reduzir o inchaço e a dor.

3. Compressão :Envolva o tornozelo com uma bandagem elástica ou faixa de compressão para ajudar a reduzir o inchaço.

4. Elevação :Mantenha o tornozelo lesionado elevado acima do coração, tanto quanto possível, para ajudar a reduzir o inchaço.

5. Medicamentos para dor :Analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação.

6. Fisioterapia :Depois que o tornozelo estiver curado, a fisioterapia pode ajudar a fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade para prevenir futuras entorses.

7. Consulte um médico :Se a dor for intensa, persistente ou acompanhada de outros sintomas, como hematomas, inchaço ou dificuldade para caminhar, é importante consultar um médico para avaliação e tratamento adicionais. Eles podem recomendar tratamentos adicionais, como imobilização, fisioterapia ou cirurgia.

Lembre-se de que as entorses podem levar várias semanas ou até meses para cicatrizarem completamente, por isso é importante ser paciente e seguir as instruções do seu médico para garantir uma recuperação adequada e prevenir complicações futuras.