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Como você trata uma torção no polegar?

Entorses são lesões nos ligamentos que conectam os ossos das articulações. A articulação do polegar é mais comumente lesionada em lesões esportivas ou na simples torção do polegar em uma posição não natural.

A forma como o polegar é tratado depende da gravidade da lesão.

*ARROZ para entorses leves **
Para entorses menores, normalmente você pode tratá-las em casa com repouso, gelo, compressão e elevação, geralmente chamado de método RICE:

Descanso: Evite qualquer atividade que cause dor, especialmente esportes que envolvam o uso do polegar, como basquete ou tênis.

Gelo: Aplique uma bolsa de gelo na área lesionada por 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia. Isso ajudará a reduzir o inchaço e a dor.

Compressão: Envolva o polegar com uma bandagem elástica ou envoltório ACE para ajudar a reduzir o inchaço. Certifique-se de não enrolar o curativo com muita força, pois isso pode interromper a circulação.

Elevação: Mantenha a mão elevada acima do coração tanto quanto possível para ajudar a reduzir o inchaço.

Você também pode tomar analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, para ajudar a aliviar a dor e o inchaço.


Cuidados profissionais para entorses moderadas e mais graves *
Para entorses moderadas a graves do polegar, pode ser necessário consultar um médico, especialmente se:

Você não consegue mover o polegar.

Você sente dor intensa ou inchaço.

Você vê hematomas perto do polegar.

Você está com febre.

Em alguns casos, o médico pode recomendar imobilizar o polegar com uma tala ou gesso. Isso ajudará a evitar mais lesões e permitirá a cicatrização do ligamento.
Entorses mais graves também podem exigir fisioterapia para ajudar a restaurar a amplitude de movimento e a força do polegar.


*Quando procurar atendimento médico imediato *
Em certos casos, é importante procurar atendimento médico imediato devido a uma torção no polegar. Isso inclui se você tiver:

Dor persistente que não melhora com tratamento caseiro.

Inchaço que não diminui.

Sinais de infecção, como vermelhidão, calor ou pus.

Dificuldade para se mover ou usar o polegar.

Uma deformidade ou luxação visível.

Dicas para prevenir torções no polegar:

1. Use a técnica adequada ao praticar esportes.



2. Use equipamentos de proteção, como luvas ou aparelho ortodôntico.



3. Evite esforço excessivo.



4. Faça aquecimento antes do exercício e desaqueça depois.



5. Fortaleça os músculos ao redor do polegar para melhorar a estabilidade.