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Por quanto tempo você deve fazer fisioterapia para uma torção de tornozelo?

A duração da fisioterapia para uma torção de tornozelo depende de vários fatores, incluindo a gravidade da entorse, o processo de cicatrização do indivíduo e quaisquer lesões concomitantes. Aqui está um cronograma geral do que esperar:

1. Fase Aguda: Imediatamente após a lesão (0-2 dias):
- Durante as primeiras 48-72 horas, concentre-se na sigla RICE:
- Descanso: Limite as atividades de levantamento de peso e eleve o tornozelo.
- Gelo: Aplique compressas frias na área lesionada por 20 minutos a cada 2-3 horas.
- Compressão: Use uma bandagem elástica ou faixa de compressão para proporcionar estabilidade.
- Elevação: Mantenha o tornozelo lesionado elevado acima do nível do coração para reduzir o inchaço.
2. Fase inicial de reabilitação: (Dias 3 a 10):
- Comece exercícios suaves de amplitude de movimento para evitar rigidez.
- Continue com gelo intermitente, compressão e elevação.
- Aumente gradualmente as atividades de levantamento de peso conforme tolerado.
3. Fase de reabilitação: (Semanas 2-4):
- Continue os exercícios de amplitude de movimento e aumente gradualmente a intensidade.
- Introduzir exercícios de equilíbrio e proprioceptivos para melhorar a coordenação.
- Podem começar exercícios de fortalecimento dos músculos do tornozelo, panturrilha e pé.
4. Fase Avançada de Reabilitação: (Semanas 4-8):
- Continue com todos os exercícios anteriores e aumente a dificuldade e a duração.
- Incorpore exercícios de agilidade mais avançados e exercícios específicos para esportes.
- Aumente gradualmente a intensidade e a duração da fisioterapia à medida que o tornozelo se fortalece.

É fundamental seguir as orientações e instruções de um fisioterapeuta ou profissional de saúde durante todo o processo de reabilitação. Eles avaliarão o seu progresso e ajustarão o plano de tratamento conforme necessário para garantir uma recuperação ideal e segura.