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Você teve uma torção no tornozelo e no pé há 4 meses, rito agora, quando você fica mole, meio que dói, responde?

Causas potenciais

* Cura Incompleta: Se o tornozelo e o pé não estiverem totalmente curados da entorse inicial, você ainda poderá sentir dor ao correr ou mancar. Isso ocorre porque os ligamentos e tendões da área ainda podem estar fracos e incapazes de fornecer suporte adequado.
* Tecido cicatricial: Às vezes, as entorses podem levar à formação de tecido cicatricial, que pode restringir os movimentos e causar dor. Quando você corre ou manca, o tecido cicatricial pode ficar esticado ou irritado, causando desconforto.
* Desequilíbrios musculares: As entorses também podem causar desequilíbrios musculares na área afetada. Esses desequilíbrios podem levar a padrões de movimento anormais e estresse no tornozelo e no pé, o que pode causar dor.

Ação recomendada:

* Consulte um médico: É importante consultar um médico ou fisioterapeuta para avaliar a extensão da sua lesão e descartar quaisquer outras condições médicas subjacentes.
* Descanso: Deixe o tornozelo e o pé descansarem e evite atividades que causem dor.
* Fisioterapia: Os exercícios de fisioterapia podem ajudar a fortalecer os ligamentos, tendões e músculos da área afetada e melhorar a mobilidade.
* Gerenciamento da dor: Use analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, conforme recomendado pelo seu médico, para controlar a dor.

Prevenção

* Cura adequada: Siga as instruções do seu médico para a cura adequada da entorse inicial para reduzir o risco de dor crônica.
* Exercícios de fortalecimento: Realize exercícios regulares de fortalecimento do tornozelo e dos pés para melhorar a estabilidade e reduzir o risco de lesões futuras.
* Calçado Adequado: Use sapatos de apoio que proporcionem amortecimento e suporte adequados para pés e tornozelos.
* Evite o uso excessivo: Evite atividades que exerçam pressão excessiva nos tornozelos e pés, especialmente durante a recuperação de uma lesão.