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Qual é a diferença entre distensão e entorse?

Uma distensão e uma entorse são lesões de tecidos moles, mas diferem no tipo de tecido afetado.

Tensão

Uma distensão é uma lesão em um músculo ou tendão. Ocorre quando um músculo ou tendão é esticado ou rompido além de seus limites normais. As cepas podem variar em gravidade, de leves a graves, e podem ser muito dolorosas.

Entorse

Uma entorse é uma lesão em um ligamento. Os ligamentos são faixas resistentes de tecido que conectam os ossos. Quando um ligamento é esticado ou rompido, pode causar dor, inchaço e hematomas. As entorses também podem variar em gravidade, de leve a grave.

Sintomas de distensão ou entorse

Os sintomas de uma distensão ou entorse podem incluir:

* Dor
* Inchaço
* Hematomas
* Dificuldade para movimentar a área lesionada
* Ternura
* Fraqueza muscular

Tratamento para uma distensão ou entorse

O tratamento para uma distensão ou entorse normalmente envolve repouso, gelo, compressão e elevação (ARROZ). Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária.

Prevenção de distensão ou entorse

Há várias coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir uma distensão ou entorse, incluindo:

* Aquecimento antes do exercício
* Alongamento regularmente
* Usar sapatos adequados
*Evitando o overtraining
* Ouvir o seu corpo e parar se sentir dor

Quando consultar um médico

Você deve consultar um médico se os sintomas forem graves ou se não melhorarem após alguns dias de tratamento em casa.