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O que você faz para melhorar uma entorse de pulso?

ARROZ é a sigla para as quatro etapas para tratar uma torção no pulso:

* R est:Imobilize o pulso em 24 horas. Isso ajudará a reduzir o inchaço e a dor. Dependendo da gravidade da lesão, isso pode significar usar gesso, tala ou cinta, ou usar menos a outra mão para as tarefas diárias.
* Eu ce:Use bolsas de gelo ou um saco de ervilhas congeladas para ajudar com o inchaço e a dor.
* C opressão:Aplique uma bandagem de compressão para ajudar a reduzir o inchaço e a dor. Evite enrolar o curativo com muita força, ou isso pode interromper a circulação.
* E levete:Mantenha o pulso acima do nível do coração para ajudar com inchaço e dor.

Dicas adicionais:

* Tome analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, para ajudar com a dor e o inchaço.
* Siga o conselho do seu médico ou fisioterapeuta sobre exercícios de reabilitação para ajudar a fortalecer o pulso e recuperar a mobilidade.
* Se a dor no pulso for intensa, talvez seja necessário consultar um médico para tratamento adicional.