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Como você se livra do esporão do calcanhar?

O esporão do calcanhar pode ser tratado com opções não cirúrgicas e cirúrgicas, dependendo da gravidade da doença. Aqui estão algumas maneiras de se livrar do esporão do calcanhar:

Métodos não cirúrgicos:

1. Descanso: Evite atividades que agravem a dor no calcanhar e dê tempo aos pés para descansar e se recuperar.

2. Gelo: Aplique compressas de gelo no calcanhar por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia, para reduzir o inchaço e a dor.

3. Elevação: Mantenha os pés elevados sempre que possível para reduzir o inchaço e melhorar a circulação.

4. Alongamento: Alongar suavemente os músculos da panturrilha e a fáscia plantar (a faixa espessa de tecido que corre ao longo da planta do pé) pode ajudar a aliviar a dor e melhorar a flexibilidade.

5. Órteses: Órteses ou palmilhas personalizadas podem ajudar a corrigir a mecânica anormal do pé e reduzir a pressão no calcanhar.

6. Medicamentos: Analgésicos e medicamentos antiinflamatórios de venda livre ou prescritos podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço.

7. Fisioterapia: Um fisioterapeuta pode elaborar um programa de exercícios específico para fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade dos pés e tornozelos, reduzindo a tensão no calcanhar.

Métodos cirúrgicos:

Se os métodos não cirúrgicos não proporcionarem alívio, seu médico poderá recomendar a cirurgia. As opções cirúrgicas para esporões de calcanhar incluem:

1. Remoção do esporão do calcanhar: Isso envolve a remoção cirúrgica do próprio esporão do calcanhar.

2. Fasciotomia plantar: Este procedimento envolve a liberação da fáscia plantar para aliviar a tensão e reduzir a dor.

3. Cirurgia de realinhamento ósseo: Em casos graves, a cirurgia pode ser necessária para corrigir quaisquer anomalias estruturais subjacentes no pé.

É importante observar que o melhor tratamento para o esporão do calcâneo dependerá da sua condição específica e da gravidade da sua dor. Consulte um profissional de saúde para um diagnóstico adequado e um plano de tratamento personalizado.